---ランニング練習の巻----
先日の卓球大会で有名なクラブと対戦する事になった。
運？ヨク勝てたが、次の対戦相手に負ける事になった。
普通では、十分勝てる相手なのに・・・。
卓球だけ やっても幅が広がらないので
少し、自分の足で走ってみる事にした。
(自転車で40kmとか走ってもあまり効果がないので)
5km程度の道のり。
走ってみて・・・・・・
１＞靴下を２枚履いていたが、あまり
クッションの役目（効果）がなかった。
３＞ＬＳＤ
タイムを1km-2.5km-3.5km-5kmと計測した。
持久力を付ける為にも、ゆっくり長く走る様にしたい。
走ってる際、後半ペースを上げたつもりだったが、
前般のタイムと変わりなかった。
・・・という事は、何もしないと、ペースが
落ちてしまうって事が判明。
＜靴＞----------------------
靴の中敷を入れているが、もっと柔らかい物を
中に詰める必要があると判断。
もっと厚みのあるカーテンの生地みたな物を
探さないといけない。
あと、靴のグリップ感が不足している。
＜格好＞----------------------
後半になると、体温が上昇し発汗した。
半袖着だと、こけると痛いので
Ｔシャツの長袖を重ね着にするか検討。
今日は、手袋をしてて正解だった。
やっぱ必需品
＜練習時間帯＞----------------------
ランニングの練習時間を約１時間早く開始する事。
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最近、卓球の勝敗について、こだわっていたのが
馬鹿らしい事に気づいた。
いかに、集中しているか、
コンディションを持っていけるか。が今は大事。
