---第３日め---------
１日めは効果があって、足から汗は、でてないが、
就寝する際、日ごろ冷たい足が温かかった気がする。
練習後30分後から１時間くらいから、ふくらはぎ が、痛い？
硬直感があった、少し効いてるのカナ？
２日めに、
靴をイジったので接着剤が、まだ硬化していない。
このままでは、走れないので、
別の靴で走る事に・・・・・。
靴下は、通常のもの、卓球でいつもつかってる圧手ヤツを２枚
そしてコレが結構効果のあった、
毛糸の靴下。
の４枚構成。
上部は、
長袖は、やめて、半そでで。
気温が高くなり、走る前から 咽る？蒸せる？
カンジ。
タイムを測ってみた。
前回より、総合タイムが５分も時間短縮してる。
後半、ラストに1kmについては、
結構スパートかけたつもりだったが、
４秒程度しか変わらなかった。
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＜ペースについて＞
1kmあたり、6～7分のペースだが、あまり遅く走ると
足の接地時間が長い為か、膝に負担がかかる。
って事は、もっとフカフカの靴じゃないと
いけない って事じゃん。
腕の振りを大きくするとスピードアップし過ぎるので
そこも考慮したい。
レースに出るには、２５分以内のタイムが要求されるらしい。
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なんかカラダに負担になってるのか、少し腰が痛い気がスル。
ちょっと休む必要があるのカモ・・・・・・
計測データーは、ＢとＥ地点は、1kmの距離
（レコードは、195秒から、217秒のタイム）
１本めより２本めの方が記録がイイとは、思ってもみなかった。
